Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Salat | |
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Rucola | 2 ½ Handvoll |
Clementinen | 2 |
Datteln | 2 |
Cocktailstrauchtomaten | 3 |
Baby-Paprika | 1 |
Schalotte | 1 |
Käse (beliebig) | 60 Gramm |
Oreganoblätter | etwas |
. | etwas |
Dressing | |
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Erdmandeln gemahlen | ½ Esslöffel |
Ersatzweise Haselnüsse | etwas |
Olivenöl extra vergine | 2 Esslöffel |
Balsamico Dattel | 1 Esslöffel |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)684 (163)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate20,9 g
Fett7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)684 (163)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate20,9 g
Fett7 g
Zubereitung
Salatdressing
1.Den gewaschenen Rucola auf einen Teller legen.
2.Die Clementinen schälen und klein schneiden. Die Tomaten in Scheiben schneiden. Die Paprika und die Schalotte in Ringe schneiden. Die Datteln ( sie waren groß ) entkernen und klein schneiden. Diese Zutaten zu dem Rucola geben. Den Käse ( ich hatte Wildblumenkäse) in dünne Scheiben schneiden und ebenfalls zu den Salat geben.
Dressing
3.Die Zutaten für das Dressing vermischen.
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4.Das Dressing und die Oreganoblätter über den Salat geben. Eventuell mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
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vom
Kommentare zu „Fruchtiger Rucola-Salat mit Erdmandel-Dattel-Dressing und Käse“