Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Spargel grün frisch | 200 Gramm |
| Knoblauchzehen gehackt | 1 |
| Parmesan frisch gerieben | 10 Gramm |
| Petersilie gehackt | ½ Bund |
| Basilikum | ½ Bund |
| Pinienkerne | 2 TL |
| Olivenöl | 2 TL |
| Gemüsebrühe | 1 EL |
| Tomaten geschält und gewürfelt | 2 |
| Spaghetti | 120 Gramm |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)443 (105)
Eiweiß5,1 g
Kohlenhydrate16,3 g
Fett2,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1. Spaghetti (Nudeln) im Salzwasser garen. (120 Gramm roh)
2. Spargeln in Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen.
3. Für das Pesto: Knoblauchzehe hacken, Parmesan reiben, Petersilie und Basilikum klein schneiden und mit den Pinienkernen, der Gemüsebrühe (Instandpulver) und 1 TL Olivenöl in einem Mörser zu einer Masse zerreiben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Tomaten würfeln. 1 TL Olivenöl erhitzen und die Tomatenwürfel darin ca. 2 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Spargel mit Spaghetti, Kräuterpesto und Tomaten anrichten.
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vom




















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