Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Rote Bete gekocht | 2-3 |
| Apfel | 1 |
| Naturjoghurt | 4-5Esslöffel |
| Salz ,Pfeffer | etwas |
| Zitronensaft | etwas |
| Zucker | etwas |
| Mayonnaise | 1 Esslöffel |
| Zwiebel | 1 |
| Meerrettich oder etwas mehr nach euren Geschmack | 1 Teelöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)992 (237)
Eiweiß14,9 g
Kohlenhydrate17,1 g
Fett12,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)992 (237)
Eiweiß14,9 g
Kohlenhydrate17,1 g
Fett12,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die rote Bete und den geschälten Apfel in kleine Würfel schneiden.
2. Nun den Joghurt mit Salz ,Pfeffer Zitronensaft und etwas Zucker pikant abschmecken,mit der Mayo etwas binden und über den Salat geben,gut verrühren.
3. Zum Schluß die gewürfelte Zwiebel und den Meerrettich darübergeben und fertig ist ein gesunder Salat.
4. Lasst ihn noch etwas durchziehen da schmeckt er nochmal so gut.
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vom






















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