Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Filetsteak 200 gr. | 1 Stk |
| Bourbon-Whiskey | 2 El |
| klein weiße Bohnen in Tomatensauce | 1 Dose |
| Öl | 3 El |
| Frühstücksspeck | 2 Scheiben |
| Wasser | 1 El |
| Zucker | 1 Prise |
| abgeriebene Schale von1/2 Zitrone | etwas |
| Majoran frisch | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)479 (114)
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate7 g
Fett4,6 g
Zubereitung
1. Das Steak kurz mit der Hand leicht klopfen. Den Whiskey+Salz+Pf.,Zitronsnsch.und Zucker in einer Schüssel verrühren. Das Steak ca. 30 min einlegen und durchziehen lassen. Die Bohnen in einen Topf geben. Mit S+P und Majoran würzen und langsam erwärmen.
2. Das Steak in der Pfanne mit dem Öl von jeder Seite ca 3 min braten. Den Frühstücksspeck dazugeben und knusprig braten. Das Steak mit dem Speck und den Bohnen auf einem Teller anrichten.
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vom

















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