Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Süßkartoffeln | 200 gr |
| Wasser | 400 ml |
| Gemüsebrühpulver, ich nehm immer mein selbstgemachtes | 2 TL |
| Orangen | 2 |
| Papaya | 1 |
| Chilischote, rot | 1 |
| Minze | ½ Bund |
| frischer Ingwer | 1 cm |
| Sonnenblimenöl | 3 EL |
| Sherry-Essig | 1 EL |
| Kreuzkümmel | 1 TL |
| Zucker | 1 Prise |
| evtl. etwas Paprikapulver edelsüß | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)755 (180)
Eiweiß6,2 g
Kohlenhydrate19,1 g
Fett8,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1. Wasser mit Gemüsebrühe aufkochen und die geschälten, gewürfelten Kartoffeln darin ca. 20 Min kochen. Danach abschütten und gut abtropfen lassen.
2. Orangen sehr sauber schälen (auch Häutchen) und in dünne Spalten schneiden.
3. Papaya schälen, halbieren, entkernen und würfeln. Chili waschen, halbieren, entkernen und ebenfalls würfeln.
4. Minze waschen, Stiele entfernen und die Blätter in Streifen schneiden oder hacken. Evtl einige ganze Blätter zur Dekoration auf die Seite legen.
5. Geschälten, geriebenen Ingwer mit Öl, Essig, Kümmel, Zucker und Paprikapulver edelsüß verrühren, auf den Salat geben, mischen und ca. 60 min durchziehen lassen.
6. Auf großen Tellern mit Minzblättern als Dekoration servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von R****h
vom



















Kommentare zu „OPS mit Süßkartoffeln und Minze :-))“