Geflügel: Mariniertes Hähnchenbrustfilet
20 Minleicht
Bild 1 von 1 Geflügel: Mariniertes Hähnchenbrustfilet 
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Hähnchenbrustfilet | 1 |
| Sojasoße | 4 Eßlöffel |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Ingwer, gemahlen | etwas |
| Knoblauch, gemahlen | etwas |
| Chiliöl | 1 Teelöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)764 (183)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate35,1 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)764 (183)
Eiweiß6,1 g
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Fett1,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Hähnchenbrustfilet waschen und trockentupfen. Anschließend in der Sojasoße ca. 1 Stunde marinieren, gleichzeitig Salz, Pfeffer, Knoblauch und Ingwer über das Filet geben. Bei großer Hitze ca. 10 - 15 Minuten in Olivenöl braten. Mit gemischten Salat und Brot servieren. Fertig! Gelingt immer!
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