Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Champignons frisch | 800 gr. |
| Zitronensaft | etwas |
| Butter | 2 EL |
| Zwiebel | 1 |
| Eier | 4 |
| Knoblauchzehe | 1 |
| kernige Haferflocken | 100 gr. |
| zarte Haferflocken | 50 gr. |
| Weizenvollkornmehl | 75 gr. |
| Salz, Pfeffer, Kerbel | etwas |
| Sahnequark | 250 gr. |
| Joghurt ohne | 100 gr. |
| Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Estragon, | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)577 (138)
Eiweiß7,5 g
Kohlenhydrate19,5 g
Fett3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1. Champignons putzen, raspeln und mit Zitronensaft beträufeln. Die Zwiebel und den Knobli fein würfeln und glasig dünsten. Haferflocken, Mehl, Eier, Zwiebel, Knobli und die Champignons mischen und mit Salz, Pfeffer und Kerbel würzen. Zu Puffern formen und in der Pfanne ausbacken. Mit Tomatenspalten und Basilikum garnieren und SOFORT servieren...
2. Für den Quark Sahnequark, Joghurt ohne und die Kräuter vermischen...
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vom


















Kommentare zu „Champignonpuffer mit Kräuterquark“