Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Hähnchenstreifen gegart | 250 Gramm |
Kohlrabi frisch | 2 |
Zucchini | 1 Kleine |
Cherrytomaten gemischt | ½ Päckchen |
Zwiebeln rot | 2 |
Fett zum Braten | etwas |
Gemüsebrühe | 250 ml |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Basilikum | etwas |
Schmand | 200 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)585 (140)
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett14,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)585 (140)
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett14,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Kohlrabi schälen,in Scheiben und dann in Würfel schneiden......
2.Zucchini in Scheiben und auch in Streifen schneiden ))))))))
3.Zwiebeln pellen.........halbieren und in Scheiben schneiden...... wiederholt sich )))))))
4.Die Tomaten nur halbieren....ist mal was anderes...hihiiii
5.Fett in die Pfanne..... Zwiebeln hellbraun anbraten......
6.Zucchini und Kohlrabi zufügen....kurz anschwitzen...... Brühe angießen........ ca 15 Min köcheln lassen........
7.dann das Fleisch und die Tomaten mit in die Pfanne.... salzen und pfeffern.....
8.Schmand und Basilikum unterrühren........ noch mal abschmecken.......... und durchwärmen lassen......
9.Dazu hatten wir Nudeln....... wieder was schnelles für den Enkeltag ))))))))
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vom
Kommentare zu „Geflügel : Hähnchen - Gemüse - Pfanne“