Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Hackfleisch gemischt | 500 Gramm |
| Kartoffeln | 4 Große |
| Mais | 1 Dose |
| Kidney-Bohnen | 1 Dose |
| Paprika grün | 2 Große |
| Chilli (Cayennepfeffer) | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Salz | etwas |
| Schnittlauch frisch | etwas |
| Petersillie | etwas |
| Basilikumblätter | etwas |
| Rotwein | ¼ Liter |
| Zwiebel | 1 Große |
| Tomatenmark | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)338 (80)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate3,9 g
Fett0,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1. Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden Paprika in kleine Würfel schneiden Kidnney-Bohnen waschen Mais waschen Zwiebel schälen und in Würfel schneiden Basilum, Schnittlauch und Petersilie klein hacken
2. Hackfleisch anbraten und mit Salz, Pfeffer und dem Cayennepfeffer nach geschmack würzen
3. Zwiebel dazugeben und rühren
4. Kartoffeln, Paprika. Bohnen und Mais dazugeben und gut verrühren
5. Rotwein unterrühen Wasser dazugeben
6. aufköcheln lassen
7. je nach geschmack noch Tomatenmark dazu und würzen
8. kräuter dazu geben und gut verrühren
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vom


















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