Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Möhren | 1 kg |
| Butter | 2 El |
| Wasser | 100 ml |
| Fischfilet frisch | 1000 gr |
| Pesto | 5 El |
| Sahne | 250 gr |
| Pfeffer, Salz, Zucker | etwas |
| Zitonensaft | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)780 (186)
Eiweiß5,9 g
Kohlenhydrate29,9 g
Fett4,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 5 Min
1 Std 5 Min
1. Möhren schälen, in dünne Scheiben schneiden , in Butte 5 Minuten dünsten, mit Salz weißem Pfeffer und Zucker abschmecken. Mit Wasser auffüllen und 5 Min leicht kochen lassen . Danach in eine gefettete Auflaufform geben.
2. Das Fischfilet, säubern, salzen und mit dem Zitronensaft säuern.Auf die Möhren in die Form legen. Das Pesto darauf verteilen. (Pestorezept : siehe Mozzarellabällchen im Pestomantel)
3. Sahne zugießen und bei 175 °C Umluft, 25 Minuten backen lassen. Mit Baguette oder Salzkartoffeln servieren.
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vom




















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