Chiasamen Marmelade
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Himbeeren | 400 gr. |
| Chiasamen | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)142 (34)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)142 (34)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Himbeeren zerdrücken und kurz aufkochen. Anschließend komplett erkalten lassen.
2.Die Chiasamen unterrühren und in ein Glas umfüllen. Über Nacht stehen lassen, wenn die Marmelade zu flüssig ist einfach ein paar Chiasamen unterrühren und wieder etwas warten.
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vom
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