Seelachsfilets mit Kräutersauce
leicht
Bild 1 von 1 Rezept: Seelachsfilets mit Kräutersauce 
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Zutaten fĂĽr 4 Personen
Zutaten fĂĽr 4 Personen
| Seelachsfilets | 4 |
| geriebenen Parmesan Käse | 50 gr |
| Speiseöl | 4 EL |
| Salz,Pfeffer und 2 TL Paprikapulver | etwas |
| fĂĽr die Sauce | etwas |
| Zwiebel | 1 |
| Majonnaise | 3 EL |
| Joghurt | 3 EL |
| frische Gemischte -Kräuter | 30 gr |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)658 (157)
EiweiĂź4 g
Kohlenhydrate6,5 g
Fett8,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)658 (157)
EiweiĂź4 g
Kohlenhydrate6,5 g
Fett8,5 g
Zubereitung
1.Fisch mit Salz und Pfeffer bestreuen. mischen Käse mit Paprikapulver mischen und den Fisch darin wenden. Von beiden Seiten etwa 10 Min in Öl braten Zwiebel fein würfeln. Majo , Joghurt, Zwiebeln und fein gehackte Kräuterverrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.. dazu hatte ich noch einen grünen Salat .
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von d****t
vom
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