Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Sardinen frisch | 7 |
| Zitronensaft | etwas |
| Meersalz | etwas |
| Mehl zum Mehlieren | etwas |
| Olivenöl extra vergine | 1 Esslöffel |
| Für die Gremolata: | |
|---|---|
| Olivenöl | 2 Esslöffel |
| Petersilie glatt frisch | 1 Bund |
| Knoblauchzehe gehackt | 1 |
| Salz | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)487 (116)
Eiweiß13,3 g
Kohlenhydrate4,1 g
Fett4,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. Für die Gremolata das Öl in ein kleines Gefäß geben, die Petersilie und den Knoblauch kleinhacken und mit mit etwas Salz unter das Öl mischen.
2. Die frischen Sardinen ausnehmen, unter fließend kaltem Wasser abspülen und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Mit einigen Tropfen Zitronensaft beträufeln, leicht salzen und mehlieren (das überschüssige Mehl wieder abklopfen.
3. Einen Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und die Sardinen darin braten - pro Seite etwa 3 Minuten braten. Auf einem Teller anrichten und mit der Gremolata zu frischem Baguette servieren.
4. Es hat wohl gut geschmeckt, was der Teller Nr. 6 beweist.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von mimi
vom























Kommentare zu „Klein - aber fein ...“