Zutaten für 5 Personen
Zutaten für 5 Personen
| Schweinefilet | 800 g |
| Salz,Pfeffer | etwas |
| Sesamöl | 2 Eßl |
| Schalotten geviertelt | 150 g |
| Chilischoten | 3 rote |
| Orangensaft | 200 ml |
| Gemüsebrühe | 300 ml |
| Schokolade 70% Kakao | 50 g |
| Mango geschält,entkernt,gewürfelt | 1 kleine |
| Äpfel Granny Smith,entkernt gewürfelt | 1 |
| Ananas | ½ gewürfelte |
| Chilisoße süß | 75 ml |
| Stärke | 1 Teel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)570 (136)
Eiweiß6,9 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett3,1 g
Zubereitung
1. Fleisch in Streifen schneiden,mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.
2. Öl erhitzen und Fleisch darin kräftig anbraten,dann aus der Pfanne befreien + warm halten.
3. Schalotten im Bratfett anrösten,Chili in Röllchen schneiden und zufügen,mit rösten.
4. dann mit Orangensaft und Brühe ablöschen
5. Schokolade reiben,zufügen und alles 5 Min köcheln lassen.
6. Nun das Obst und das Fleisch hinzufügen,Chilisoße einrühren,mit Salz und Pfeffer nochmals abschmecken,
7. 1x mal aufkochen lassen und mit angerührter Stärke binden. Dazu passt Reis
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom




















Kommentare zu „Chili Geschnetzeltes“