Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Rotkohl | 700 g |
| Rote Bete | 300 g |
| Zwiebel geschält,i.Würfel | 1 |
| frischer Ingwer .geschält f.gehackt | 1 cm |
| Kokosmilch ungesüßt | 180 ml |
| Sahne | 100 ml |
| Salz,Pfeffer,Zucker | etwas |
| Walnüsse gehackt | 80 g |
| Cranberries | 40 g |
| Blattpetersilie | Blätter |
| Jakobsmuscheln ausgelöst | 4 Stck |
| Chiliöl | 2 Teel |
| Zitronensaft | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)678 (162)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate27,1 g
Fett4,2 g
Zubereitung
1. Rotkohl grob zerkleinern+ dann entsaften,es sollten 500 ml Rotkohlsaft entstehen.
2. Rote Bete schälen+ in Würfel schneiden.
3. Rotkohlsaft mit Ingwer,Rote Bete + Zwiebeln in einen Topf geben und zugedeckt 35 Min. kochen lassen.Dann pürieren.
4. Jakobsmuscheln mit Salz +Pfeffer würten+ im Öl rundherum anbraten.
5. Rotkohlpü mit Kokosmilch +Sahne verrühren+ aufkochen,dann mit Salz,Pfeffer + Zucker abschmecken.Mit Zitronensaft abrunden.
6. Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten.Dann aus der Pfanne nehmen+ mit den Cranberries vermischen.
7. Suppe auf 4 Suppentassen verteilen,jeweils 1 Jakobsmuschel darin baden lassen,Walnussmischung zufügen+ mit Petersilieblätter dekoriert servieren.
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vom




















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