Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hähnchenbrustfilets | 2 Stck |
| Artischockenherzen | 8 Stck |
| getrocknete Tomaten | 8 Stck |
| Schalotten i.d. Scheiben | 4 Stck |
| Knoblauch | 6 Zehen |
| Olivenöl | 3 Eßl |
| Balsamico | 1 Eßl |
| Wasser | 100 ml |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)452 (108)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate17 g
Fett1,4 g
Zubereitung
1. Hähnchenbrustfilet der Länge nach zu 4 dünne Schnitzelchen schneiden.Salzen + Pfeffern von beiden Seiten
2. Jedes mit Artischocken+ 1 Tomate belegen,dann zur Roulade aufrollen+ mit einer Rouladennadel feststecken.
3. Öl erhitzen,Rouladen darin ringsherum anbraten,dann Schalotten+ den nackten Knobi zufügen.Anbraten.
4. Danach mit dem Wasser ablöschen.Mit Salz +Pfeffer würzen.13 Min. bei mäßiger Hitze Rouladen schmoren lassen.Mehrmals dabei wenden.
5. Ruoladen vor dem servieren mit Balsamico beträufeln.
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vom


















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