Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Reis | 200 gr. |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Semmel | 1 |
| Zwiebel frisch | 1 |
| Petersilie | ½ Bund |
| Hackfleisch gemischt | 350 gr. |
| Ei | 1 |
| Senf | 1 EL |
| Öl | 3 EL |
| Mais | 1 Dose |
| Kidney-Bohnen Konserve | 1 Dose |
| Essig | 3 EL |
| Tomaten-Chillisoße | 100 ml |
| Tomaten | 2 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)933 (223)
Eiweiß9,8 g
Kohlenhydrate34,5 g
Fett4,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1. Reis kochen. Die Semmel einweichen. die Zwiebel würfeln. petersilie hacken. Semmel ausdrücken. Mit Hack, Ei, Senf, petersilie, Zwiebel, Salz, Pfeffer verkneten. Daraus Bällchen formen und in 1 EL Öl braten. Reis abtropfen.
2. Mais und Bohnen abtropfen. Tomaten in Spalten schneiden.
3. Essig, Salz, Pfeffer, 2 EL Öl und chillisoße verrühren. Mit den vorbereiteten zutaten mischen und 30 Minuten ziehen lassen.
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vom






















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