Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Olivenöl | 4 Essl. |
| Butter | 50 Gramm |
| Knoblauchzehen gehackt | 2 |
| rohe Garnelen, geschält und den Darm entfernt | 24 grosse |
| rote Zwiebel, in ganz dünne Spalten geschnitten | 1 |
| rote Paprikaschoten, halbiert, entkernt und in dünne Streifen geschnitten | 2 |
| grüne Paprikaschote, halbiert, entkernt und in dünne Streifen geschnitten | 1 |
| Tomaten, geschält, entkernt und gewürfelt | 300 Gramm |
| Cayennepfeffer | 1 Prise |
| Paprika rosenscharf | ½ Teel. |
| Manchego-Käse, in 2 cm grosse Würfel geschnitten | 250 Gramm |
| frisches Koriandergrün | 2 Essl. |
| Salz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiß11,8 g
Kohlenhydrate5 g
Fett2,1 g
Zubereitung
1. Da Öl mit der Butter in einer breiten Pfanne erhitzen, bis die Butter schaumig ist. Darin die Knoblauchwürfel ca. 1 Minute anbraten. Die vorbereiteten Garnelen zugeben und etwa 2 Minuten scharf anbraten. Aus der Pfanne nehmen und warm stellen.
2. Die Zwiebel und die Paprikaschoten in das Bratfett geben und zugedeckt bei milder Hitze in ca. 15 Minuten weich dünsten.
3. Die Tomaten mit den Gewürzen unterrühren und alles ca. 5 Minuten mitdünsten. Die Garnelen wieder zugeben und vorsichtig unterheben. Die Käsewürfel dazugeben und 30 Sekunden scharf anbraten. Die Garnelenpfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken, Koriandergrün feinhacken, darüber streuen und alles sofort servieren.
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vom


















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