Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Rosenkohl frisch | 250 g |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Bandnudeln fein | 150 g |
| Paprikaschoten rot | 2 Stk. |
| Lauchzwiebeln frisch | 1 Bund |
| Öl | 2 EL |
| Eier | 4 Stk. |
| Milch | 300 ml |
| Paprika edelsüß | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)696 (166)
Eiweiß7,2 g
Kohlenhydrate26,4 g
Fett2,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Rosenkohl putzen, waschen und eventuell halbieren. Kohl in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Beides abtropfen lassen.
2. Paprika und Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Nudeln und Gemüse darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Eier und Milch verquirlen. Mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen und in die Pfanne gießen. Das Omelett bei schwacher Hitze ca. 25 Minuten zugedeckt stocken lassen. Sofort servieren.
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vom


















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