Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Spinat frisch | 1 kg |
Lauchzwiebeln frisch | 1 Bund |
Fleischtomaten frisch | 2 |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)80 (19)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate1 g
Fett0,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)80 (19)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate1 g
Fett0,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Den Spinat gut waschen und in mundgerechte Stรผcke schneiden. Die Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Die Tomaten in Wรผrfel schneiden. Olivenรถl in eine Pfanne erhitzen und zuerst die Zwiebeln anbraten. Mit den Tomatenwรผrfeln weitermachen und wenn die auch kurz anfangen zu "kรถcheln" den Spinat hinzufรผgen. Ca. 2 Minuten garen, also nur kurz und in eine Auflaufform geben. Etwas รl (wenn nรถtig) und ein Glas Wasser dazugeben und bei 150 ยฐC ca. 15-20 Minuten in den Backofen geben.
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vom
Kommentare zu โOfenspinat รก Koulaโ