Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Wassermelone | 500 g |
| Grapefruitfilets | 400 g |
| Saft von 3 Grapefruit | etwas |
| Orangenfilets | 300 g |
| Saft von etwa 4 Orangen | etwas |
| Zitronensäure | 1 Pckg. |
| Diät-Gelier-Fruchtzucker | 1 Pckg. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (72)
Eiweiß0,5 g
Kohlenhydrate9,7 g
Fett0,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Wassermelone in Spalten schneiden, Fruchtfleisch aus der Schale lösen, Kerne entfernen. In Würfel schneiden und 500 g abwiegen. Grapefruits und Orangen schälen, weiße Haut dabei mitentfernen. Filets herausschneiden, Saft dabei auffangen. 400 g Grapefruitfilets und -saft abwiegen, sowie 300 g Orangenfilets und -saft.
2. Melonenwürfel, Fruchtfilets und -säfte und Zitronensäure mit dem Fruchtzucker gut verrühren. Alles unter Rühren bei starker Hitze zum Kochen bringen, mindestens 3 Minuten unter ständigem Rühren sprudelnd kochen lassen. Kochgut eventuell abschäumen, sofort in Gläser füllen. Gläser 5 Minuten umgedreht stehen lassen.
3. Während des Erkaltens öfter umdrehen, damit sich die Filetstückchen gleichmäßig verteilen.
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vom


















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