Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Tortellini | 300 Gramm |
Hähnchenbrüste ( 400g ) | 3 |
Öl | etwas |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
Ingwer | 1 Stück |
Zucchini | 1 |
Broccoli | 2 Röschen |
Spitzpaprika rot | 2 |
Tomaten | 3 |
Champignons | 300 Gramm |
Kokosmilch | 1 Dose |
Salz | etwas |
Cayennepfeffer | etwas |
Garam-Masala | etws |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)419 (100)
Eiweiß20,5 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett1,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)419 (100)
Eiweiß20,5 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett1,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 10 Min
1 Std 10 Min
1.Die Tortellini im kochenden Salzwasser nach Packungsbeschreibung kochen ,abgießen und beiseitestellen.
2.Champignons putzen in Scheiben schneiden restliches Gemüse putzen und kleinnschneiden
3.Zwiebel ,Knobi und Ingwerschälen und kleinhacken
4.Nun etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die gewurfelte Hähnchenbrust anbeaten ,herausnehmen.
5.In den Bratenfond das Gemüse anbratem,Zwiebel Knobi und Ingwer mit braten .
6.Die Kokosmilch zugeben ,gut unterrühren mit Salz ,Cayennpfeffer und Garam Masala würzen.
7.Zum Schluß die Tortellonie zugeben gut umrühren und warm werden lassen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu „Tortelloni mit viel Gemüse“