Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Hähnchenbrustfilets | 4 |
bunte Paprikaschoten | 6 |
Zwiebeln | 3 |
große Dose Tomaten | 1 |
Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe Instant, Curry, Ingwer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten in Öl anbraten bis sie Farbe haben. Mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.
2.Paprika in grobe Stücke schneiden. Zwiebel vierteln. Paprika und Zwiebel in der Pfanne anbraten. Mit Gemüsebrühe und Ingwer würzen. Die Dose Tomaten zugeben ganz kurz aufkochen. Pfanne abschalten.
3.Das Gemüse in eine Auflaufform geben, die Hähnchenbrustfilets darauflegen und im Backofen bei ca. 175 Grad Umluft, 15 Minuten backen. Dazu gibt es Reis oder Baguetts!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Monali
vom
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