Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Lauch | 1 kg |
| Magerquark | 250 Gramm |
| Sahne 30% Fett | 200 Gramm |
| Salz, Pfeffer, Muskat | etwas |
| Gratinkäse | 200 Gramm |
| Sonnenblumenkerne | 3 EL |
| Knoblauchzehen gepresst | 2 |
| Petersilie gehackt | 2 EL |
| Fett für die Form | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1166 (279)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate18,5 g
Fett20 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1. Lauchstücke in kochendem Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren. Abgießen undn abtropfen lassen. In eine gefettete Auflaufform geben, mit Salz , Pfeffer und Muskat würzen. Quark , Sahne, Käse 2 El.Sonnenblumenkerne, Knoblauch und Petersilie verrühren. Auf dem Lauch verteilen, mit restlichen Kernen bestreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 220 Grad ca 20 Min. backen.
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vom














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