Zutaten für 2 Personen
 Zutaten für 2 Personen
| Zucchini frisch | 1 Stück | 
| Tomaten | 3 Stück | 
| Eier | 4 Stk. | 
| Vollkornbrot | 2 Scheiben | 
| Käse gerieben | 1 EL | 
| Margarine | 1 EL | 
| Petersilie | 1 EL | 
| Salz und Pfeffer | etwas | 
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)310 (74)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett4,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)310 (74)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett4,2 g
Zubereitung
 Gesamtzeit: 
20 Min
20 Min
1. Die Zucchini waschen und in kleine Stücke scheiden .Tomaten waschen und den Stielansatz abschneiden ,das Fruchfleisch in grobe Stücke schneiden . Die Margarine in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin andünsten . Eier mit dem Käse gut verrühren ,mit Salz und Pfeffer würzen ,und zu dem Gemüse geben ,und auf schwacher Hitze stocken lassen .Dabei immer wieder zusammenschieben damit sie flockig wird . Das fertige Rührei auf den Brotscheiben anrichten ,und mir der Petersilie sofort servieren .
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sheeva1960
vom
 




















Kommentare zu „Rührei mit Zucchini und Tomate“