Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Möhren | 3 |
Süßkartoffeln | 800 g |
Kartoffeln | 200 g |
Brokkoli, nicht zu groß | 2 |
Schalotten | 2 |
Knoblauchzehen | 2 |
Öl | 3 EL |
Curry, Salz, Pfeffer | etwas |
Gemüsebrühe | 400 ml |
Sojasahne | 2 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)636 (152)
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate18,8 g
Fett7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)636 (152)
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate18,8 g
Fett7 g
Zubereitung
1. Möhren waschen, schälen und in kleine Scheiben schneiden. Süßkartoffeln und Kartoffeln waschen, schälen und ca 2 cm groß würfeln. Brokkoli waschen, Strunk entfernen, in kleine Röschen zerteilen. Schalotten und Knoblauch schälen und fein würfeln.
2. 3 Eßlöffel Öl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Möhren, Süßkartoffeln und Kartoffeln ca. 8 min anbraten. Brokkoli, Schalotten und Knoblauchwürfel zugeben, für ca. 2 min mitbraten und mit Curry, Salz und Pfeffer würzen.
3. Das Gemüse mit der Brühe ablöschen, die Sojasahne hinzugeben und ca. 6-8 min auf mittlerer Hitze bei geschlossenem Deckel kochen lassen. Guten Appetit!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von nicole66
vom
Kommentare zu „Cremiges Sojacurry mit Süßkartoffeln und Brokkoli“