Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kochbananen | 5 reife |
| Zwiebel | 1 kl.gewürfelte |
| Knobi f.gewürfelt | 3 Zehen |
| Paprikaschote .f.gewürfelt | 1 rote |
| Chilischoten fein gehackt | 2 rote |
| rohe Garnelen,entdarmt,nackig,gehackt | 400 g |
| Öl | 2 Eßl |
| Salz,Pfeffer | etwas |
| Kreuzkümmel | 1 Msp |
| Rum | 100 ml |
| Kokosöl oder Fett | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)806 (193)
Eiweiß8,2 g
Kohlenhydrate30,3 g
Fett2,9 g
Zubereitung
1. Bananen schälen und jeweils in 4 Stck schneiden,in einen Topf geben und mit Wasser bedecken,aufkochen und in ca. 13 Min.weich kochen
2. dann Wasser abschütten,in einem Sieb kurz abtropfen lassen und die noch heißen Bananen zerstampfen
3. öl erhitzen,Zwiebel,Knobi,Chili und Paprika darin glasig dünsten,Garnelen zufügen und 2 Min unter rühren anbraten.
4. Mit Kreuzkümmel,Pfeffer und Salz abschmecken.dann mit Rum ablöschen und Pfanneninhalt auf die Bananen geben.
5. Gut durchmischen und kalt stellen
6. Kokosöl auf 180 C erhitzen ,Aus der Garnelenmasse kleine Bällchen formen und im heißen Öl goldbraun ausbacken
7. Kurz auf Küchenkrepp abtropfen lassen und heiß servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom
















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