Wirsing Jack Daniel's
20 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Wirsing | 200 Gramm |
| Zwiebel rot | 1 |
| Tomatenmark | 4 EL |
| Barbecue-Grillsoße | 2 EL |
| von Jack Daniel's "Hot Chilli" | etwas |
| Cranberries getrocknet | 6 EL |
| Lachsfilet Koserve | 100 Gramm |
| in Chilli-Cranberry-Sauce | etwas |
| Cayennepfeffer | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)319 (77)
Eiweiß8,6 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett3,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)319 (77)
Eiweiß8,6 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett3,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Zwiebel in Streifen schneiden,in etwas Oel in der Pfanne braten,bis sie weich sind,dann den Wirsing mit etwas Wasser dazueben,auf mittlere Hitze garen,ab und zu umruehren. Dann das Tomatenmark,und die Cranberries dazugeben und 2 Min koecheln lassen,dann die Babrbecuesauce gut unterruehren.
2.Das Gemuese auf einen Teller geben,den Fisch obendrauf legen,etwas zerpfluecken,wuerzen und sofort servieren.
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vom
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