Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Rinderhackfleisch | 250 g |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle schwarz | etwas |
| Oregano | 1 TL |
| Olivenöl | 2 EL |
| Zucchini | 1 |
| Paprikaschote | 1 |
| Tomatenmark | 1 EL |
| Tomatenstückchen | 200 g |
| Kräuter [Thymian, Rosmarin, Ingwer, Salbei) | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)262 (62)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate3,9 g
Fett2,7 g
Zubereitung
1. Das Rinderhackfleisch mit Salz, Pfeffer und Oregano verkneten. Kleine Bällchen formen und in Öl rundherum anbraten.
2. Die Zucchini waschen und in Scheiben schneiden. Die Paprikaschote putzen, waschen und in Streifen schneiden. Beides zu den Hackbällchen geben und mit andünsten.
3. Das Tomatenmark unterrühren, dann die Tomatenstücke in die Pfanne geben und mit den Kräutern, Pfeffer und Salz würzen. Nach Belieben noch 2 durchgepresste Knoblauchzehen dazu geben. Zugedeckt 10-15 Minuten leicht köcheln lassen. Schmeckt mit Baguette, Reis oder Pasta
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vom




















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