Fischers Frühstück
10 Mineinfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Eier | 4 |
| Makrelenfilet in Tomatensoße | 1 Dose |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Knoblauch frisch gehackt | 1 Zehe |
| Sanella | 1 EL |
| Milch | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)499 (119)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett7,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. Zunächst werden die Eier aufgeschlagen, mit der Milch und den Gewürzen verrührt. Dann wird in einer Pfanne die Margarine zerlassen, die gehackte Knoblauchzehe zur Margarine gegeben, die Dose wird geöffnet und die vorbereiteten Eier in die Pfanne gegossen, leicht angebraten und nun wird der Fisch aus der Dose dazu gegeben und alles zu Ende gebraten. Man serviert dazu getoastetes Brot mit Butter.
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vom
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