Bunter Salat mit gemischten Kernen
15 Minleicht
Bild 1 von 2 Bunter Salat mit gemischten Kernen 
Bild 2 von 2 Bunter Salat mit gemischten Kernen 
Weitere Rezepte
Bunter Salat mit Putenbruststreifen
Bunter Salat mit Mais
Tomaten-Gurkensalat ~ Damates Salatasi
Radiccio-Chicoree-Salat
Sommersalat
Salatbar: GURKENSALAT mit Sahnesauce
Gurkensalat süss-sauer
Frischer Bunter Salat - Art Bauernsalat
Italienischer Salat
Gurken-Paprika-Tomatensalat
Bei 32Grad nur noch Salat
Gurkensalat mit Feta
Ackersalat
Salat: Gurken-Tomaten-Salat mit Rauke
Grüner Salat mit Speck
Hirtensalat
Tomaten-Gurken-Salat
Bunter Salat
Salat: Kartoffelsalat mit Gurken
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Eisbergsalat frisch | 1 |
| Paprika rot frisch | 3 |
| Tomaten frisch | 6 |
| Gurke frisch | ½ |
| Oel | 6 Eßl. |
| Wasser | 6 Eßl. |
| Küchenkräuter | 1 Päckchen |
| Gartenkräuter | 1 Päckchen |
| frische Kräuter aus dem Garten | etwas |
| Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne | 3 Handvoll |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)190 (45)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)190 (45)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Gurke nach Bedarf schälen oder nicht schneiden in Scheiben und salzen im Sieb das, daß Gurkenwasser ablaufen kann je nach Zeit ruhig 15 Min.- 30 Min. ist besser bekömmlich. Salat waschen und schneiden. Tomaten würfel und als 1. zur Marinade.
2.Paprika in Würfel schneiden.auch dazu.Zum Schluß die Gurken dazu, alles vermengen und guten Hunger.
3.Die Kerne ohne Fettzugabe in der Pfanne geröstet & abkühlen lassen. Nach belieben über den Salat.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von kochqueen16
vom
Kommentare zu „Bunter Salat mit gemischten Kernen“