Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Fleischersatz | 2 handvoll |
| Gemüsebrühe heiß | etwas |
| Margarine | 30 g |
| Mehl | 2 EL |
| Erbsen grün tiefgefroren | 100 g |
| Champignons in Scheiben abgetropft | 1 Glas |
| Salz | etwas |
| Zucker | etwas |
| Zitronensaft | etwas |
| Muskatnuss | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)288 (69)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett4,8 g
Zubereitung
1. Den Fleischersatz hab ich aus dem Asia-Laden...
2. Fleischersatz in heißer Gemüsebrühe einweichen, abgießen (Brühe auffangen und auf 500 ml auffüllen) und die eingeweichen Stückchen etwas kleiner schneiden
3. In einem Topf die Margarine schmelzen, Mehl darin anschwitzen, die Brühe nach und nach einrühre und aufkochen.
4. Erbsen zufügen und darin ca. 5 Min. garen. Mit Zitronensaft, Zucker, Muskat und evt. Salz abschmecken.
5. Pilze und Fleischersatz in die Sauce geben und heiß werden lassen.
6. Dazu Kartoffeln oder Reis servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****a
vom



















Kommentare zu „Frikassee mit Fleischersatz“