Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Lachsfilet | 500 gr. |
Broccoli frisch | 400 gr. |
Kohlrabi frisch | 1 |
Fischfond | 400 ml |
Sahne oder Cremefine zum Kochen | 250 ml |
Senf | 1 Teelöffel |
Salz, Pfeffer, Zitronensaft | etwas |
eventuell etwas Dill | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)473 (113)
Eiweiß7,9 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett8,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)473 (113)
Eiweiß7,9 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett8,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Lachsfilets in mundgerechte Stücke schneiden und im heißen Öl von allen Seiten anbraten. Den Fischfond und Cremefine angießen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
2.Den Broccoli waschen und in kleine Röschen teilen. Kohlrabi schälen und in Stifte schneiden. Beides in reichlich Salzwasser garen und dann abgießen.
3.Je nach Geschmack die Lachssauce mit 1 - 2 Teelöffel Senf, Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Das Gemüse zugeben und alles vorsichtig miteinander vermengen. eventuell mit etwas frischem Dill verfeinern. Wir haben dazu Bandnudeln gegessen, es schmeckt aber auch einfach nur mit frischem Baguette für den etwas kleineren Hunger
4.Vieleicht eine etwas ungewöhnliche Zusammestellung, aber uns hat es sehr gut geschmeckt.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von sternchen0626
vom
Kommentare zu „Lachsragout“