Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Kartoffeln | 500 Gramm |
| Bohne grüne | 250 Gramm |
| Knoblauch | 1 Zehe |
| Chilischoten kleine getrocknete | 2 Stück |
| Curry und Kokosraspeln | 1 Esslöffel |
| Salz | 1 Teelöffel |
| Öl | 3 Esslöffel |
| Gemüsebrühe-Pulver | ¼ Liter |
| Sahnejoghurt | 150 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)623 (149)
Eiweiß16,7 g
Kohlenhydrate11,3 g
Fett4 g
Zubereitung
1. Kartoffeln in 1cm große Würfel schneiden.die Bohnen in Stücke brechen.Die Knoblauchzehe fein würfeln.Chilis zerbröseln und mit Knoblauch,Curry und Salz mischen.In einer Pfanne die Kokosraspeln goldgelb rösten. Herausnehmen und beiseite stellen.Öl in der Pfanne erhitzen und die Gewürzmischung darin 1min. rösten. Kartoffeln und Bohnen zufügen und gut durchrühren,
2. bis sie gleichmäßig mit Gewürzen und Öl überzogen sind.Alles weitere 5min.unter Wenden braten. Die Brühe dazugießen und das Gemüse zugedeckt in 15 min. garen. Joghurt glattrühren.Die Pfanne vom Herd nehmen. Joghurt vorsichtig unter das Curry heben und dieses mit Kokosraspeln bestreut servieren.
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vom



















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