Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| festkochende Kartoffeln | 750 gr |
| Salz | etwas |
| Lauch | 500 gr |
| Eisbergsalat | 400 gr |
| Kidney-Bohnen 250 gr | 1 Dose |
| Äpfel | 2 |
| Zitronensaft | 1 EL |
| Sojacreme | 250 ml |
| Weissweinessig | 2 EL |
| Ahornsirup | 1 EL |
| Olivenöl | 3 EL |
| Pfeffer , Cayennepfeffer | etwas |
| Schnittlauch | ½ Bund |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)630 (150)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate16,3 g
Fett6,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Kartoffeln waschen , in Salzwasser 25 Min garen , abschrecken und abkühlen lassen. Pellen.
2. Lauch putzen und in Ringe schneiden. 4 Min in kochendem Salzwasser blanchieren , kalt abschrecken und abtropfen lassen.
3. Salat putzen , waschen und in dünne Scheiben schneiden. Äpfel waschen , entkernen und fein würfeln. Frucht und Zitronensaft mischen.
4. Sojacreme , Essig , Ahornsirup und Olivenöl mischen. Mit Salz und Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken.
5. Kartoffeln in Scheiben schneiden. Mit Salat , Bohnen , Lauch , Äpfel und der Sojacreme in eine Schüssel füllen und zugedeckt 1 Std ziehen lassen.
6. Schnittlauch in Röllchen schneiden und Salat damit bestreuen.
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vom


















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