Bago Bago
10 Mineinfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Hänchenbrustfilet | 500 Gramm |
| Krabben | 250 Gramm |
| Ananas Konserven | 1 Dose |
| Zwiebel | 2 |
| Knoblauchzehen | 3 |
| Tomatenmark | 1 Tube |
| Chayennepfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)519 (124)
Eiweiß5,9 g
Kohlenhydrate8,1 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)519 (124)
Eiweiß5,9 g
Kohlenhydrate8,1 g
Fett0,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. Als erstes Die kleingeschnittenen Hänchenbrustfilets mit den Zwiebeln anbraten. Dann den zerdrückten Knoblauch dazu geben. Das ganze mit der Dose Ananas und dem Saft ablöschen. Nun das Tomatenmark unter rühren.Ordentlich mit Cayennepfeffer würzen! Ganz zum Schluss die Krabben dazu geben und heiss werden lassen! Dazu Reis servieren!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von g****i
vom
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