schweinefilet mit kroketten broccoli und einer dunklen bratensosse
20 Mineinfach
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| schweinefilet | 500 g |
| Broccoli frisch | 1 kopf |
| kroketten nach wahl | etwas |
| bratensosse | 1 päckchen |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)558 (133)
Eiweiß17,3 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett6,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)558 (133)
Eiweiß17,3 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett6,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. 1.schweinefilet in dünne scheiben schneiden und würzen(salz,pfeffer.paprika 2. broccoli schneiden und kochen 3.kroketten in offen schieben 4.wenn gemüse und kroketten soweit sind ,sosse in 1/4 liter wasser einrühren und kurz aufkochen lassen 5.fleisch in der pfanne von jeder seite 1 min anbraten,nicht zu lange weil es sonst trocken wird
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****o
vom
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