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Roter Couscous-Salat mit Avocado und Pute (Maria Höfl-Riesch)

30 Minmittel-schwer

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Zutaten

Zutaten für 3 Personen
Couscous200 g
Möhre1 Stk.
Gemischte, getrocknete Früchte (Datteln, Aprikosen, Cranberries)100 g
Perlzwiebeln6 Stk.
Chili1 Stk.
Rote-Beete-Saft200 ml
Rosenwasser1 EL
Oliven schwarz3 EL
Granatapfelsirup3 EL
Olivenöl3 EL
Salz und Pfeffer etwas
Putenbrust300 g
Raz El Hanout / Gewürzmischung1 TL
Öl zum marinieren etwas
Avocado1 Stk.
Zitrone1 Stk.
Olivenöl3 EL
Raz El Hanout / Gewürzmischung1 Msp
Piment d'Espelette1 Msp
Thaispargel1 Packung
Zucchini gelb1 Stk.
Olivenöl100 ml
Bio-Zitrone1 Stk.
Cashewnüsse100 g
Salz1 Prise
Zitronenöl1 EL
Nährwertangaben:

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Zubereitung

Vorbereitung:
10 Min
Garzeit:
20 Min
Gesamtzeit:
30 Min
  • 1.Möhren, Trockenfrüchte, Perlzwiebeln und Chili würfeln, Couscous dazu geben und kurz anschwitzen. Mit Rote-Beete-Saft aufgießen, zwei Minuten kochen und dann fünf Minuten ziehen lassen.

    2.Cashewkerne im Ofen bei 160 Grad rösten.

    3.Die Avocado schälen, grob würfeln, mit Zitronenabrieb und etwas Saft und Salz würzen.

    4.Die Putenbrust in Streifen schneiden. Mit Salz und Raz El Hanout würzen. Etwas Olivenöl dazu geben. Scharf angrillen und dann im Ofen ruhen lassen.

    5.Geröstete Cashews unter die Avocado mischen und mit Raz el Hanout und Piment d’Espelette würzen.

    6.Die gelbe Zucchini in ca. 2-cm-dicke Scheiben schneiden, den Thaispargel putzen. Beides auf den Grill legen und salzen. Umseitig anbraten und mit Zitrone und Olivenöl würzen.

    7.Wenn der Couscous gar ist, die Oliven würfeln und zusammen mit Granatapfelsirup und Rosenwasser unter den Couscous ziehen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    8.Auf dem Teller mittig in einem Ring Avocado und Couscous anrichten, daneben die Zucchini und Pute, im Dreieck dazu den Thaispargel. Mit etwas Zitronenöl beträufeln.

    9.Bildrechte: Wiese Genuss

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