Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Kompott: | |
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Blaubeeren oder Mirabellen | 80 g |
Wasser | 2 EL |
Zitronensaft | 1 TL |
Chia-Samen | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)328 (78)
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate13 g
Fett1,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)328 (78)
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate13 g
Fett1,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
Andere Variante:
4. Da dieses Rezept recht ähnlich ist, wollte ich dafür kein neues Rezept erstellen. Für einen schnellen "Schoko-Bananen-Brei" gehe ich wie folgt vor: 60 g Haferflocken mit 150 - 200 ml Milch unter Rühren kurz köcheln. 1/2 Banane zermusen und unterrühren. Mit je einer Prise Zimt und Kardamom würzen. 1 TL Rohkakaopulver unterrühren. Auf den fertigen Brei gebe ich Kakaonibs und die restliche in Scheiben geschnittene Banane.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sri_Devi
vom
Kommentare zu „Frühstück: Bananen-Porridge mit Blaubeer-Kompott“