Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
geweichte Linsen | 500 gr. |
gewürfelte Kartoffeln | 1 kg |
Gemüse-Salz | 2 EßL |
Wasser | 1 Liter |
Zwiebel | 1 gewürfelte |
mildes Kokosfett | etwas |
Sonstiges | |
---|---|
Xylit / Xylitol | etwas |
Zucker | oder |
Apfelessig | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate16,1 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate16,1 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Linsen sollten am Abend zuvor gewässert werden.
2.Die gewürfelte Zwiebel im Kokodfett anlassen und etwas anbräunen. Dazu kommen dann die gewürfelten Kartoffeln und die geweichten Linsen (zuvor nochmals abspülen) dazugeben.
3.Hinzu kommen jetzt das Gemüse-Salz und das Wasser und das Ganze etwa 30 Minuten köcheln lassen, dann sind die Kartoffeln und auch die Linsen gar.
Empfehlung
4.Wir essen dies auch gern etwas süß-sauer, also mit etwas Essig, wir nehmen gern Apfelessig und Xylit / Xylitol abschmecken
Empfohlene Beilage
5.Dazu habe ich schnell einen Salat bereitet.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
Kommentare zu „Kartoffel - Linsen süss-sauer“