Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Magerquark | 500 gr. |
| Flüssig süßstoff | einige tropfen |
| Mandarinen | ½ Dose |
| Himbeeren | ½ Glas |
| Kakaopulver | 1 TL |
| Selter | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)253 (60)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate7 g
Fett0,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Den Quark mit etwas selter oder Wasser cremig rühren,dan in 3 gleichgroße mengen teilen und 1 teil mit den Pürierten Mandarinen vermengen,1 teil mit den pürierten Himbeeren vermengen und 1 teil mit dem Kakaopulver vermengen, alles mit süßstoff abschmecken und dann in hohe gläser schichten. Bis zum verzehr in den Kühlschrank stellen. Antatt dem kakaopulver kann man auch Vanillepulver hineingeben so ist das dann vanillecreme
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vom
















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