Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Maismehl | 100 g |
Mehl | 200 g |
Haferflocken | 100 g |
Banane | 1 |
Milch | 4 EL |
Zimt | 2 Messerspitze |
Sonnenblumenkerne | 70 g |
Wasser | 150 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1152 (275)
Eiweiß9,7 g
Kohlenhydrate47,6 g
Fett4,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1152 (275)
Eiweiß9,7 g
Kohlenhydrate47,6 g
Fett4,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1.Ofen auf 175 Grad vorheizen. Banane mit einer Gabel zerdrücken,und mit den anderen Zutaten vermischen. Ca. 1 cm dick auswellen, dann mit Plätzchen Ausstechern ausstechen. Ca. 25-30 min im Ofen backen.
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vom
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