Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
für den Belag | etwas |
Heidelbeerquark | 200 Gramm |
Ei | 1 |
Vanillepuddingpulver | 1 Päckchen |
Banane | 1 |
für den Boden | etwas |
Bananenchips | ½ Tasse |
brauner Zucker | 2 EL |
zum Servieren | etwas |
Vanillesauce | 2 El |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1101 (263)
Eiweiß21,3 g
Kohlenhydrate39,8 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1101 (263)
Eiweiß21,3 g
Kohlenhydrate39,8 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
29 Min
29 Min
1.Eine große 0,5 l Tasse fetten. Banane zerdrücken, mit dem Heidelbeerquark mischen und das Vanillepuddingpulver unterrühren. Das Ei in einer Schüssel aufschlagen und verquirlen, 4 EL in die Quarkmischung geben.
2.Die Bananenchips grob zerbröseln, auf den Quark geben, mit dem braunen Zucker bestreuen. Für 5 min. in die Mikrowelle stellen, 2 min. bei geschlossener Türe ruhen lassen, wieder 2 min. weiter garen, danach etwas auskühlen lassen.
3.Mit einem Messer den Rand etwas lösen und auf einen Teller stürzen, mit der Vanillesauce servieren, warm genießen!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von V****n
vom
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