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Caribbean

leicht

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Seelachs Filet500 g
Zitronensaft2 Eßl
Salz,Pfeffer etwas
Cracker80 g
Zitronengras gemahlen1 Teel
Chiliflocken1 ½ Teel
Ei1
Öl3 Eßl
Salat i.mundgerechten Stücke1 Kopf
Frühlingszwiebel i.grobe Ringe1 Bd
Ananas1 Baby
Naturjoghurt150 g
Balsamico-Essig3 Eßl
Koriander gemahlen½ Teel
Zucker1 Teel
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Fischwaschen,trockentupfen,in grobe Stücke schneiden,mit Zitronensaft beträufeln und salzen.

  • 2.Cracker zerbrösel und mit Chiliflocken und Zitronengras vermischen.Ei verquirlen und Fisch dann durch s Ei und dann durch die Cracker Mischung ziehen

  • 3.Öl erhitzen und Fisch darin von allen Seiten goldbraun anbraten.

  • 4.Salat waschen,dann in eine Schüssel geben,Frühlingzwiebel dazu geben.

  • 5.Ananas schälen und würfeln.

  • 6.Salat auf 4 Teller verteilen und Ananaswürfel darauf setzen.

  • 7.Joghurt mit Essig,Koriander,Zucker,Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat träufeln,dann Fischwürfel darauf und servieren.

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