Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Putenbrustfilet | 750 g |
| Chilischoten | 4 rote |
| grüner Pfeffer a.d. Glas | 1 Eßl |
| Limette | 1 |
| Öl | 2 Eßl |
| Zwiebel | 1 gewürfelte |
| Knoblauchzehen | 2 gewürfelte |
| Hühnerbrühe | 380 ml |
| süße sahne | 200 ml |
| Stärke | 2 Eßl |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)799 (191)
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate25,2 g
Fett4,2 g
Zubereitung
1. Fleisch würfeln. Chili entkernen und in Ringe schneiden. Einige Pfefferkörner hacken.
2. Gehackte Pfefferkörner mit Limettensaft+ Chili verrühren.
3. Öl erhitzen und Fleisch darin anbraten.Zwiebel und Knobi zufügen + mitbraten.
4. Mit der Chilimischung + der Brühe ablöschen.
5. dann restliche Pfefferkörner und die Sahne einrühren + 20 Min. köcheln lassen.
6. Stärke mit wenig Wasser anrühren und Soße damit binden.Mit Salz + Pfeffer abschmecken+ solangec köcheln lassen ,bis man die Stärke nicht mehr raus schmeckt. Wir essen dazu Reis
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom

















Kommentare zu „Flatterfrauragout“