Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Mozzarella | 250 g |
| Artischockenherzen - ca. 400 g | 1 Dose |
| Thunfischfilets 'naturale' | 2 Dosen |
| Tomaten | 500 g |
| Gemüsezwiebel | 1 |
| Basilikum | 8 Stiele |
| Fladenbrot, ca. 500 g | 1 |
| weißer Balsamico | 4 EL |
| Olivenöl | 8 EL |
| Zucker | 1 Prise |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)729 (174)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate26,1 g
Fett4,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
55 Min
55 Min
1. Mozzarella, Thunfisch und Artischocken abtropfen lassen
2. Tomaten in Scheiben schneiden - Zwiebel halbieren und in dünne Scheiben schneiden - Mozzarella würfeln - Thunfisch zerkleinern/zerzupfen - Artischocken halbieren oder sogar vierteln - Basilikum von den Stielen zupfen.
3. Essig, Salz, Zucker und Pfeffer verrühren - 4 EL Öl unterschlagen - evtl. nochmals abschmecken - Vinaigrette mit den übrigen Zutaten vermischen und ca. 15 Min. ziehen lassen.
4. Brot aufschneiden - die Hälften mit 2-3 EL Olivenöl beträufeln. - Die Mischung auf den Brothälften verteilen und evtl. nochmals durchschneiden.
5. Anstatt Thunfisch kann auch Salami oder Schinken verwendet werden.
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vom

















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