Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Sauerkraut | 500 gr. |
| Zwiebel | 1 große |
| Majoran frisch oder | 1 Bund |
| Petersilie frisch | 1 Bund |
| Äpfel Cox oder Boskop) | 500 gr. |
| Kümmelkörner | 1 Teelöffel |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Crème fraîche | 200 gr. |
| Gouda gerieben | 125 gr. |
| Sonnenblumenkerne | 1 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)362 (86)
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate7,7 g
Fett4,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Das Sauerkraut ziemlich fein zerschneiden. Die Zwiebel würfeln und Majoran oder Petersilie fein hacken. Die Äpfel grob raspeln. Die Äpfel mit dem Sauerkraut und allen anderen Zutaten, außer Käse und Sonnenblumenkerne, gut vermischen. Die Masse in eine niedrige ofenfeste Form geben.
2. Mit dem geriebenen Käse und den Sonenblumenkernen bestreuen. Die Auflaufform in den kalten Backofen stellen und bei 200 Grad ca. 45 Min. backen. Wie essen gern einen Feldsalat, Tomatensalat oder einen einfachen Kopfsalat dazu.
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vom



















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