Diät-Broccoli-Reis mit Käse von Mutter

Name: Diät Broccoli Reis mit Käse von Mutter - einfach - 28 kcal/100g
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationale Küche
Ingredients: 120 Gramm Reis Rohgewicht; ½ Liter Fleischbrühe; 4 Knoblauchzehen; 1200 TK Broccoli; 5 Gramm Butter; 12 Gramm Parmesan

einfach

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Zutaten für 4 Personen


Reis Rohgewicht	120 Gramm
Fleischbrühe	½ Liter
Knoblauchzehen	4
Broccoli	1200 TK
Butter	5 Gramm
Parmesan	12 Gramm

Nährwertangaben:

Zubereitung

1. Reis in Brühe 15-20 Min. garen. Knoblauch abziehen, durch die Presse drücken. Broccoli nach Packungsanweisung garen. Knoblauch zugeben. Butter und einen Teil des Parmesans unter den Reis mengen. Den gegarten Broccoli daraufgeben und mit dem restlichen Parmesan überstreuen.
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Rezept von L****2
vom 13.08.2010

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