Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Fenchel | 200 gr. |
| Frühlingszwiebeln | 1 Bund |
| Knoblauchzehen | 4 |
| Olivenöl | 3 EL |
| Safranfäden | 6 |
| Basilikum | 1 Bund |
| Gemüsefond | 200 ml |
| trockener Weißwein | 200 ml |
| Petersfischfilets a 200 gr. | 2 |
| Kabeljaufilets a 200 gr. | 2 |
| Zitronensaft | 2 EL |
| gekochte Garnelen | 150 gr. |
| Mascarpone | 100 gr. |
| Salz,Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)675 (161)
Eiweiß9 g
Kohlenhydrate21,9 g
Fett3,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Den Fenchel putzen,waschen und in Stücke schneiden.Die Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden.Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken.Das Öl in einem Topf erhitzen,den Fenchel,die Frühlingszwiebeln und den Knoblauch darin andünsten.Die Safranfäden dazugeben. Das Basilikum waschen,trockenschütteln,in Streifen schneiden und ebenfalls zum Fenchel geben.
2. Das Ganze mit dem Gemüsefond und dem Wein angießen.Die Fischfilets waschen,in Würfel schneiden,mit Zitronensaft beträufeln und in den Fond geben.Danach alles ca.20 Min.garen. Die Garnelen waschen und mit dem Mascarpone dazugeben.Mit Salz und Pfeffer abschmecken und noch etwas einkochen lassen.Dazu schmeckt ein frisches Chiabata.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****1
vom













Kommentare zu „Sizilianisches Fischragout“