Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Filetsteaks von je ca. 75 g | 8 |
Öl | 4 EL |
Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)584 (139)
Eiweiß20,1 g
Kohlenhydrate5,8 g
Fett3,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)584 (139)
Eiweiß20,1 g
Kohlenhydrate5,8 g
Fett3,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Die Filets waschen, sehr gut trocken tupfen und mit der Hand etwas platt drücken. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Steaks darin auf jeder Seite ca. 1,5 Minuten scharf anbraten, heraus nehmen, mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von geckofisch
vom
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